くらしのこと
心の健康
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仮眠は必要な休息。ちょっとうたた寝する時間をケチらないようにしていきたい
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どうして本を読むのか？小説に逃避して現実から目を背けることを覚えてきた
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なんでも話せる電話サービスを個人的に始めました。お気軽にご利用ください【コーヒー１杯分の電話】
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楽に生きるための考え方や思考法は、思い通りに使える万能な道具ではないんだということ
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人疲れでぐったりなここ数日。不調でいることにもだんだん慣れてきたかも
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冬季うつをはねのけるノルウェー流のマインド 「天気が悪いんじゃない、着ている服が悪いだけ」
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テント泊でデジタルデトックス！キャンプへ行ったら予想以上にリフレッシュできました
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精神科/心療内科の受診の流れはどんな感じ？ぼくが診断書をもらうまでのやり取りとか
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心が窮屈になりすぎないように、意識して外へ出て空を見上げてみる
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抑うつのトンネルを引き返さない。元の自分に戻ろうとするのではなく、ゆっくりでも前へ
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やる気が起きず胸が苦しいときは、あらゆるコンテンツを遮断してみる
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